SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pilka silownia

Czy chodziło Ci o: "kilka siłownia"?

  • Ból w plecach

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Ja mam taki problem.Ale przyczyną nie była siłownia.Lecz piłka nozna a raczej upadek podczas gry.Byłem u lekarza i oczywiscie nic nie stwierdził.Wreszcie dostałem skierowanie na przeswietlenie i okazało sie ze to Choroba Scheuermanna.Jesli chcesz wzmacniac mesnie kregosłupa to oczywiscie nie za pomocą ciezarów.Tak czy tak lekarz i zdjecie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1497 Data: 2007-08-27 12:58:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zastój na klacie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dobra o to i moje FBW : Plan A Klata -Wyciskanie sztangi płasko 2s - pompki na poręczach 2s Plecy - Mc 2s -Drązek 2s Barki -Wyciskanie sztangi 3s Nogi -Przysiady ze sztanga 2s -PRZYSIADY WYKROCZNE 2s Triceps -Wyciskanie hantli oburącz w siadzie 2s Biceps -Uginanie ramion ze sztangą 2s. brzuch - Brzuch podciąganie nóg do brzucha 3s PLan B [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 5857 Data: 2011-02-14 22:41:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywki

    Post
    Odżywki i suplementy

    1) obecnie nadwaga (odstający brzuch:) ) spowodowana 3 miesięcznym leżeniem na łóżku, 2) wiek 23 3) waga/wzrost 76/173cm 4) staż treningowy - w zasadzie od dziecka uprawiałem sport, piłką nożna, siłownia w okresach przygotowawczych, od stycznia tamtego roku do sierpnia 2/3 razy w tyg 5) cel cyklu - odbudowa mięśni oraz troche zrzucić z brzucha [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 697 Data: 2016-01-28 20:25:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy!!! dla laika:(

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    kropki byly dlatego ze spacja nawalila:) a oto ankieta: ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane):bedą napewno:) Wiek :17 lat Waga :85-86 kg Wzrost :180 cm Staż treningowy:1.5 roku zapasy,wcześniej siatkówka i piłka nożna trochu trochu wczesniej:)) Obwód pasa 93cm Obwód klaty:102cm Obwód uda:62cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1385 Data: 2012-01-15 13:15:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening Fbw do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] : 180 Cel treningowy :Redukcja tkanki tluszczowej + budowa suchej masy Staż treningowy na siłowni : brak, male epizody w domu krotkotrwałe Uprawiane inne sporty : pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, sztanga, hantle, poręcz do dipow, drążek Dieta : Przeciwwskazania medyczne (wady [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 635 Data: 2015-12-12 16:15:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy!! prosze o porady!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    pit bull, spokojnie, ja bym sie zastanowił na wstępie czy warto abyś się męczył typowym treningiem na mase, jeśli bowiem nie masz diety, trenujesz razem z siłownią wiele razy tygodniowo to moim zdaniem powinieneś zdecydowac co dla ciebie ma większe znaczenie, ja sam tez kiedyś grałem w piłkę okragłe 5 lat, zrezygnowałem z prostego powodu, bardzo [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3535 Data: 2005-05-15 21:14:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PLAN NA MASE DO OCENY ...

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 74 Wzrost : 188 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 1 rok z przerwami Uprawiane inne sporty : Piłka nożna,tenis Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka , sztanga, hantle , 120 kg ciężaru Dieta : 3100 kcl Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : 0

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 426 Data: 2013-11-13 15:16:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy oczywiscie pewnie do poprawki

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć :Meszczyzna Wiek :16 Waga :75 Wzrost :187 Cel treningowy :masa Staż treningowy na słowni :8 miechow Uprawiane inne sporty :Czasami pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Tak Dieta :Staram sie Przeciwskaznania medyczne :nie Zażywane supl;mono i gainer

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 941 Data: 2010-09-10 18:10:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do oceny.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 15 lat. Waga : 58kg. Wzrost : 173. Staż treningowy: pół roku. Obwód pasa: 80. Obwód klaty: 86. Obwód uda: 41. Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia, w soboty rowerek, bieżnia, itp. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak. Stan zdrowia: Zdrowy. Preferowane formy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 520 Data: 2012-11-21 19:03:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zgłoszenia do naboru masa 2016.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ANKIETY Zdjęcie sylwetki: Wiek :15 Waga :57kg Wzrost :181 Staż treningowy:0 Obwód pasa:70/80 Obwód klaty:84 Obwód uda:43/44 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):piłka nożna ćwiczenia na w-f Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia:dobry Preferowane formy aktywności fizycznej:siłownia Stosowane aktualnie i [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2374 Data: 2016-10-07 16:38:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening 8 latka

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jak sobie dzieciak pomacha hantelkami 2,czy3kilowymi to mu sie krzywda nie stanie..no chyba ze uposci sobie na noge ,ale sporty ogolnorozwojowe typu basen, czy bieganie za pilka to podstawa w tym wieku, a nie silownia...

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 5993 Data: 2006-12-04 14:22:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan HST - pomocy.

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : Mezczyzna Wiek : 17 Waga : 86 Wzrost : 191 Cel treningowy : siła Staż treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne sporty : bieganie, jazda na rowerze, pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : atlas, lawka prosta/skosna/ gryf prosty/lamany, hantle Dieta : niestety brak :( (jestem raczej [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1364 Data: 2011-12-14 12:48:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na mase do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 w grudniu 16 Waga : 57 Wzrost : 168 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni :5 miesiecy Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga,ławeczka,sztangielki,obciązenie Dieta :nie mam tylko w 50% procentach Przeciwskazania medyczne :brak [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 810 Data: 2008-08-14 13:48:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase do sprawdzenia.

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć :M Wiek :18 Waga :79 Wzrost :183 Cel treningowy :masa miesniowa Staż treningowy na siłowni :6mies Uprawiane inne sporty :pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full osprzet Dieta :jest Przeciwskazania medyczne :zwyrodnienie lewego kolana - z tego powodu nie ma przysiadow Zażywane suplementy [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1142 Data: 2011-07-10 13:50:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase (i to duzo masy)

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 52kg Wzrost : 176cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 1 miesiąc Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : 2x sztanga, 4x sztangielka, 1x ławeczka, 1x ekspandor, x2 ściskacze, suma ciężarów 160kg Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2423 Data: 2010-06-18 11:51:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 66 Wzrost : 175 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 4miesiace Uprawiane inne sporty :piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : gryf prosy łamany,hantle, wyciag, drazek, Dieta : nie Przeciwskaznania medyczne : nie

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 951 Data: 2011-01-21 23:24:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z sylwetką?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wiek : 13 Waga : 72,3kg Wzrost :171 Staż treningowy: 1rok Obwód pasa 84 Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia/koszykówka/piłka nożna 1x tygodniowo Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 5823 Data: 2015-07-11 13:28:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z sylwetką?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    tam siłownia to ok5-6 x tygodniowo a koszykówka/piłka nożna 1x tygodniowo

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 5823 Data: 2015-07-11 13:29:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nowy plan traningowy do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : M Wiek : 20 Waga : 75 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy amatorka Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga sztangielki lawka drążek Dieta : wlasnej roboty ale jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : nie Ostatnio [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 668 Data: 2011-12-24 11:30:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na mse do oceny , zmiany

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 lat Waga : 85 kg Wzrost : 183 cm Cel treningowy : rzeźba Staż treningowy na słowni : mniej niż 1 rok Uprawiane inne sporty : piłka nożna, siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga prosta+łamana, hantle, drążek, wyciąg. Dieta : nie mam, ale jem co mi dadzą [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 848 Data: 2009-04-30 20:44:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)